Как восстановить сексуальную энергию – 7 причин снижения либидо

Существует множество стратегий, помогающих восстановить сексуальную жизнь и вот основные из них.

  1. Дефицит тестостерона
    Отсутствие сексуальной энергии может быть если организм не вырабатывает достаточно тестостерона — мужского полового гормона. Сексуальное истощение является одним из наиболее распространенных побочных эффектов дефицита тестостерона. После 30-ти лет уровень тестостерона снижается на 1% ежегодно. Выявить низкий уровень этого гормона помогает анализ крови. Если анализ подтвердит отклонения, врач назначает лекарственную терапию средствами, которые компенсируют недостаток тестостерона. Уже через год такого лечения либидо приобретает нормальный уровень.
  2. Эректильная дисфункция
    Кроме психологических, на мужскую потенцию влияют и физические причины — ожирение, гипертония, хронический стресс. Таким образом, факторы риска полностью равны факторам риска кардио-сосудистых расстройств. Фактически, эректильная дисфункция часто является сердечно-сосудистым расстройством, поскольку она вызвана сужением или блокировкой эректильных артерий.
    У потенции много врагов. Курение, наркотики, да и все, что отрицательно влияет на состояние организма, и в частности сосудов, неминуемо скажется и на потенции.
    Мужчины с эректильной дисфункцией часто страдают от заниженной самооценки. Их сексуальное влечение снижается, ведь они боятся потерпеть неудачу. Кроме лечения первопричины, помогают откровенные разговоры с партнером, которые снижают общий уровень стресса и помогают вернуть утраченную мотивацию.
  3. Бессонница и недостаток сна
    Недостаточное количество сна не позволяет организму эффективно хранить и использовать энергию. В том числе энергию, предназначенную для секса. Проконсультируйтесь с врачом, прием мелатонина, когнитивная поведенческая терапия, диета и физические нагрузки помогут улучшить качество сна.
  4. Малоподвижный образ жизни
    Сидячий образ жизни приводит к уменьшению сексуального потенциала. Регулярные упражнения являются одним из лучших природных ускорителей энергии. Всего 2,5 часа физических нагрузок в неделю способны значительно улучшить ваше самочувствие.
  5. Хронические болезни
    Ослабление сексуального влечения зависит от таких проблем со здоровьем, как ожирение, диабет, сердечные заболевания, гипертония и высокий уровень холестерина. Кроме того, некоторые лекарственные средства, включая препараты для артериального давления, антидепрессанты и транквилизаторы, могут снижать либидо. Посоветуйтесь с врачом, возможно, ваш препарат можно заменить аналогичным, но без подобных побочных эффектов. И не забудьте про ежегодный медицинский осмотр!
  6. Менопауза
    В нашей культуре наступление климакса считается неизбежным злом, а молодость и красота — ценными активами, утрата которых трагична. В Японии такого драматизма нет: климакс там воспринимают, как пору спокойного созерцания, и даже одновременно означает «обновление».
    Однако климакс у женщин вызывает вагинальную сухость и сексуальный контакт может приносить дискомфорт. Позаботьтесь об уменьшении симптомов менопаузы с помощью лечебной терапии, которую назначит врач. Также предотвратить сухость помогут специальные увлажняющие гели.
  7. Асинхронизация
    Несоответствие желаний обоих партнеров может привести к отсутствию сексуального интереса у одного из них. Например, если мужчина испытывает желание чаще, чем женщина, это может негативно повлиять на его сексуальное здоровье. То же самое касается и женщин. Поговорите со своей половинкой и попробуйте найти взаимовыгодный компромисс. Откровенный разговор может иметь неожиданно положительный эффект!
Ссылка на основную публикацию