Что делать, если болит поясница?

Причины боли в пояснице

Причиной невыясненных поясничных болей может быть несколько факторов, наиболее частыми из которых являются неврологические и дистрофические заболевания позвоночника, а также:

  • патологии позвоночника: опухолевые процессы, грыжи;
  • гинекологические проблемы: воспаление придатков;
  • беременность;
  • проблемы с почками;
  • радикулит;
  • чрезмерные нагрузки на позвоночник;
  • травмы;
  • растяжения.

Диагностика при поясничных болях

Диагностика болей в спине сегодня не представляет сложностей, для правильной постановки диагноза требуется лишь пройти обследование:

  • общие анализы,
  • компьютерная томография,
  • МРТ,
  • рентген.

Симптоматика болей может быть различной в зависимости от происхождения заболевания и тяжести болевого синдрома.

Так, при растяжениях отмечаются:

  • спазмы,
  • ограничения движения в поясничном отделе.

Нервно-корешковый синдром проявляется:

  • болью на одну или две ноги,
  • онемением,
  • мурашками.

Боль может усиливаться при:

  • кашле,
  • чихании,
  • продолжительном сидении и стоянии.

Если боль не утихает по прошествии трех дней, стоит обратиться к специалистам. По характеру протекания боль может быть острой или хронической. По интенсивности — тянущей, ноющей, схваткообразной, режущей, тупой, слабой. По локализации — местной, обширной или иррадиирующей.

Рекомендации при болях в спине

  • Во избежание осложнений следует настоятельно предоставить спине покой и комфорт.
  • Нужно снизить физическую активность, исключить тяжелую физическую работу и фитнес.
  • Принять обезболивающие средства только при невыносимой боли.
  • Засыпать и отдыхать лучше в позе эмбриона.
  • Беречь спину от переохлаждений и сквозняков.
  • Не выполнять работу, которая вызывает хоть малейший дискомфорт.
  • Можно укутать поясницу или принять теплую ванну.

Немедленно обратиться к врачу стоит, если:

  • боль не дает человеку самостоятельно себя обслужить,
  • боль распространяется на голень и стопу,
  • боль связана с недержанием каловых масс и мочи,
  • длится более трех суток,
  • возникла после травмы,
  • появилась чувствительность в виде онемения в ягодицах, бедре, стопе, ноге.

Виды нагрузки, которые вредят больной пояснице:

  • Поднятие тяжестей на прямых ногах. Это может быть причиной смещения позвонков.
  • После растяжения позвонков в висячем положении на турниках, перекладинах, брусьях, происходит резкое сжатие межпозвоночных дисков, что может быть опасно при грыжах.
  • Упражнение «мостик».
  • Поднятие ног вверх в лежачем положении.
  • Глубокие приседания.
  • Велосипедные прогулки.

Самыми полезными для позвоночника являются такие виды физической активности, как:

  • плавание,
  • ходьба,
  • лыжи.

Как разгрузить поясницу?

Одним из простых и доступных средств разгрузки позвоночного столба будет принятие расслабленной позы в горизонтальном положении, при которой под согнутые колени подкладывается подушка или валик. Можно встать на четвереньки и походить две-три минуты.

При острых болях в спине и пояснице любого происхождения нельзя:

  • идти в баню или сауну,
  • делать массаж,
  • посещать сеансы мануальной терапии.
Ссылка на основную публикацию