Боль в колене

Коленный сустав, согласно строению человека, считается наиболее массивным и устроен сложно, поэтому нередки его травмы у спортсменов и заболевания после повреждения.
Боли после тренингов могут сигнализировать о самостоятельном заболевании или являются симптомом генерализованной патологии, такой как инфекции, дерматиты.

Каждый день колени испытывают значительные нагрузки, особенно при таких видах спорта как бег или поднятие тяжестей, потому во многих случаях боль означает начало воспалительного процесса и ломкости хрящей.

Бодибилдеры также жалуются на уменьшение подвижности в колене трудности в разгибаниях и сгибаниях. Сустав может припухнуть, а кожа вокруг покраснеть и на ощупь стать горячей. Вместе эти признаки говорят о возможном начале заболевания, называемом артрит.

Также боли у легкоатлетов при забегах появляются не только в случаях с нарушениями в суставе, а и при растянутых связках. Если после силовых упражнений появились резкие боли, а на коже кровоподтеки, то это может указывать на разрывы связок различной степени тяжести. В таких случаях нужно обязательно посетить врача-травматолога и обследоваться. Некоторые травмы требуют операции или наложений специальных элементов для фиксации.

Причины

Боль может появляться по ряду причин. Травмы из-за высоких нагрузок или развитие воспаления.

Потому не следует рассчитывать, что процесс затихнет сам по себе, нужно обязательно получить консультацию в медучреждении.

После физической нагрузки

Хронические микротравмы связаны с наличием воспаления или началом дегенерации. Боли не острые, но более интенсивные при беге или поднятии штаги, гири.

  • Травмирован мениск. Это случается при выполнении ускоренных приседаний или поворотов. Может оторваться связка в мениске с появлением резкой боли. Лечить такое повреждение понадобится длительно под наблюдением квалифицированного врача.
  • Вывихи – самая распространенная травма у спортсменов и тех, кто занимается танцами. Не считается сложной. Надколенник часто можно вправить самому, но боль при травмировании острая. Последствия могут оказаться опасными из-за появления микротравм, которые могут стать постоянными.

Деформации сустава

  1. Артрит. Острое воспалительное заболевание, бывает, поражает обе конечности. Колени опухают, кожа краснеет. Если не лечить, то хрящ может разрушаться дальше и колено искривляется.
  2. Артроз. Это хроническая болезнь, которая медленно прогрессирует. По утрам снижается подвижность в ноге, наблюдается хруст, онемение в колене. Со временем нога деформируется.

Хроническая боль

Главная причина в высоких нагрузках или предрасположенности к артриту.

Снизить нагрузки так, чтобы исключить появление боли. Бег сменить ходьбой, при этом ударные нагрузки намного ниже. Нужно отказаться от больших весов в упражнениях, если это воздействует на колено.

Бандажи можно купить в аптеках, либо эластичный бинт, и наложить на сустав.

Лекарственные препараты на основе хондроитина принимать 1-2 месяца согласно инструкции, это укрепит связки и хрящи.

Горячие примочки, чтобы прогреть больное место, и для улучшения кровообращения в тканях, или специальные мази для согревания, например финалгон.

Перед упражнениями нужно выполнять разминку.

При острых болях нужно:

  1. Наложить фиксирующий бинт, чтобы колено не двигалось. Но не нужно накладывать слишком туго, чтобы не нарушить кровообращение. Признаком является онемение или покалывание. Бинт нужно ослабить.
  2. Положить холод или компресс изо льда, положенного в пакет или бутылку с холодной водой. Лед нужно обернуть тканью, чтобы кожа не получила переохлаждение. Холод снимает отечность и воспаление. Процедуру выполняют 15 минут и делают перерыв около часа.
  3. Положить ногу на возвышение, чтобы она оказалась выше уровня тела. Это уменьшит отек.
  4. Принять обезболивающие средства.
  5. Если спустя 2 суток отек спадет, то компрессы заменяют на теплые или применяют для прогревания электрогрелку, или бутылку с горячей водой.
  6. Вместе с прогреваниями для восстановления подвижности колена осторожно надо делать упражнения на разработку. Эффективны такие упражнения как велосипед, ножницы, сгибания.

Если наступит выздоровление и необходимо вернуться к тренировкам, то их начинают с минимальных нагрузок.
Но если, невзирая на все усилия по лечению, боль остается, то может травма имеет серьезное течение, и нужно посетить травматолога как можно скорее.

Ссылка на основную публикацию